Lisansüstü Eğitim Enstitüsü - lisansustu@gelisim.edu.tr
Hareket ve Antrenman Bilimleri (Doktora)
21 Haziran 2021 Pazartesi
Sporda buz uygulaması sakatlıklarda ne kadar işe yarıyor?
Yeni yapılan çalışmalar buz uygulamasının sakatlığı daha kötü etkileyebileceği yönünde!
Yumuşak doku tedavisinin temelini oluşturan ‘RICE’ uzmanlar tarafından sorgulanıyor. (RICE: Dinlenme-Buz-Kompresyon- Yükseltme)
Dr Mirkin, “Soğuk ve buz güvenli ağrı kesicilerdir, fakat iyileşmeyi geciktirir."
CY Tseng "Bölgesel buz uygulaması eksantrik egzersize bağlı kas hasarının iyileşmesini geciktiriyor."
Amerikalı spor doktoru Dr Gabe Mirkin, 1978'de ‘RICE’ terimini icat etti. Ancak, 2015'te ilk hipotezine geri dönerek, buzun "yardımcı olmak yerine iyileşmeyi geciktirebileceğini" belirtti.
Peki Neden?
Buz vazokonstriktör görevi görmektedir. Kan akışını sınırlar ve dolayısıyla şişmeyi azaltır. Fakat aynı zamanda bağışıklık hücrelerinin hasarlı dokuya ulaşımını sınırlar. Bu durumda iyileşmeyi geciktirici etkisinin olabileceği uzmanlar tarafından tartışılıyor.
